Warm slapen kan door meerdere lagen komen. Werk van buiten naar binnen: slaapkamer, lucht, nachtkleding, beddengoed, molton en dekbed.
Begin bij de kamer
Ventileer en kijk of zon, verwarming of een gesloten deur warmte vasthoudt. Een temperatuur die voor één persoon prettig is, kan voor een ander nog steeds te warm voelen.
Beoordeel je bedlagen
Pas één laag aan en geef het een paar nachten. Dunner beddengoed of een ander dekbed kan verschil maken, maar doe niet alles tegelijk.
Let op signalen
Aanhoudend nachtzweten, plotselinge veranderingen of klachten die je ongerust maken vragen om professioneel advies, niet om een snelle productkeuze.